薏米花生银耳羹
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
薏米花生银耳羹是秋冬季节里的去火润肺之物，去火润肺、健脾祛湿、光泽肌肤。
薏米花生银耳羹营养建议
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含糖量 39.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
薏米花生银耳羹的食材2人份
- 干银耳10克
- 花生40克
- 薏米30克
- 冰糖40克
- 枸杞子10克
薏米花生银耳羹的做法
1
准备好银耳、薏米、冰糖、枸杞子
2
银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用
3
花生、薏米用冷水浸泡，洗净
4
银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟
5
倒入花生、薏米，继续炖煮30分钟
6
加入冰糖，炖煮10分钟
7
加入枸杞子，煮5分钟
8
炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用
成品图
