杜仲排骨炖汤
- 炖
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
现在我们上班，一坐就是一整天，回到家早已经是腰酸背痛，整个手臂都是乏力的，一周周腰酸背疼的情况也就不是什么难见的事情了。但是可惜的是年纪轻轻的我们提前进入老年人的状态，那么该如何通过吃来缓解腰酸背痛呢？ 其实我们可以从饮食着手，一步步去改善，比如在饮食加入杜仲；它的功效有具补肝肾、强筋骨、治腰脊酸疼、肢体痿弱、虚劳等作用。这对于时常久坐的办公室的白领和老年人来说可是很有效果的。接下来为大家介绍一款治疗腰酸背疼的营养汤——杜仲排骨炖汤。
杜仲排骨炖汤营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杜仲排骨炖汤的食材2人份
- 排骨适量
- 杜仲适量
- 胡萝卜适量
- 黄芪适量
- 当归适量
- 枸杞适量
- 红枣适量
- 葱适量
- 姜适量
杜仲排骨炖汤的做法
1
将排骨洗净斩成寸段，焯水捞出沥干
2
胡萝卜洗净去皮切成滚刀块
3
杜仲、黄芪、枸杞、当归、红枣洗净待用
4
葱姜分别洗净切段、片备用
5
锅内倒入适量清汤，放入排骨、杜仲、黄芪、枸杞、当归、黑枣、葱段、姜片、黄酒，大火烧开。后改小火慢煲2小时，放入胡萝卜煲30分钟，加盐、鸡精即可
成品图
杜仲排骨炖汤的烹饪技巧
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