海苔蔬菜饭团
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
如果你家小孩不喜欢吃饭或者不喜欢吃蔬菜，那你就试试这款即有饭又有菜的海苔饭团，营养又好吃味，喜欢的赶紧来试试吧！
海苔蔬菜饭团营养建议
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含糖量 13.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海苔蔬菜饭团的食材2人份
- 鱼籽海苔20克
- 胡萝卜半根
- 西兰花5小朵
- 米饭1碗
- 玉米油1勺
- 盐2克
海苔蔬菜饭团的做法
1
准备食材，胡萝卜切碎，西兰花洗净切碎，海苔20克，米饭一碗
2
热油锅，放入胡萝卜碎翻炒
3
加入西兰花翻炒
4
西兰花炒熟，加入米饭炒匀
5
再加入鱼籽海苔炒匀
6
加盐调味
7
戴上手套，做成饭团
8
可以开吃了，明太鱼籽 海洋美味
成品图
海苔蔬菜饭团的烹饪技巧
海苔容易返潮变质,应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处,或放入冰箱中,可保持其味道和营养