酸梅汤
- 煮
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买乌梅来自行熬制(也有用杨梅代替乌梅)，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说:"梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。"它能除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾，神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
酸梅汤营养建议
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含糖量 34.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
酸梅汤的食材2人份
- 乌梅50克
- 陈皮8克
- 山楂13克
- 甘草6克
- 玫瑰茄11克
- 桑葚18克
- 薄荷叶适量
- 桂花适量
酸梅汤的做法
1
将酸梅汤原料用清水冲洗干净，浸泡约30分钟，并将食材装入无纺布袋内。（孕妇千万不要加山楂）
2
将装好食材的无纺布袋放入锅内，加入清水约3000毫升（5瓶矿泉水）水量
3
大火沸煮，在加入约200克冰糖，转中小火慢慢熬煮约50分钟再捞出无纺布袋
4
加入桂花搅拌几下，待冷却后即可饮用（放入冰箱冷藏或加入冰块口感更好）。料包详情可加yijie19562了解
成品图
酸梅汤的烹饪技巧
（不喜欢酸可以少许乌梅山楂多加糖）
(孕妇一定记得不要加山楂）
（觉得苦的可以不放甘草）
（冰镇后口感超级棒哦）