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诗文 马蹄胡萝卜甘蔗水
释义
马蹄胡萝卜甘蔗水的做法

马蹄胡萝卜甘蔗水

  • 甜味
  • <30分钟
  • 初级入门

甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。

马蹄胡萝卜甘蔗水营养建议

  • 含糖量 7.14
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

马蹄胡萝卜甘蔗水的食材2人份

  • 甘蔗2段
  • 胡萝卜1个
  • 荸荠6个
  • 清水适量

马蹄胡萝卜甘蔗水的做法

1 马蹄胡萝卜甘蔗水菜谱图解

准备所需材料

2 马蹄胡萝卜甘蔗水菜谱图解

将甘蔗洗净不用去皮,剁成小块,胡萝卜去皮切小段,马蹄清洗干净表面的泥土,对半切开

3 马蹄胡萝卜甘蔗水菜谱图解

将甘蔗、胡萝卜、马蹄放入锅内

4 马蹄胡萝卜甘蔗水菜谱图解

加入清水

5 马蹄胡萝卜甘蔗水菜谱图解

水量没过材料的一半

6 马蹄胡萝卜甘蔗水菜谱图解

坐炉子上开大火煮沸,转小火慢煮

7 马蹄胡萝卜甘蔗水菜谱图解

煮至甘蔗出味即可。(大概半小时左右)

成品图

马蹄胡萝卜甘蔗水的烹饪技巧

脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用
甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品

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更新时间:2024/12/15 2:12:30