蓝莓山药西多士
- 煎
- 果味
- <30分钟
- 初级入门
其多是香软好吃，很多孩子都喜欢。里面可以加营养美味的馅料，给孩子增加更多的营养。今天是用的铁棍山药和几木本果蓝莓酱做的西多士
蓝莓山药西多士营养建议
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含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蓝莓山药西多士的食材2人份
- 吐司8片
- 铁棍山药200克
- 淡奶油70克
- 鸡蛋2个
- 牛奶70克
- 糖10克
- 橄榄油少许
蓝莓山药西多士的做法
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铁棍山药去皮切片，上笼蒸十分钟
2
蒸熟的山药压泥，放锅里加淡奶油和糖
3
翻炒到不再沾铲子就可以了
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加入两勺蓝莓果酱
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翻拌均匀
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吐司片切掉四个边。我是自己做的白吐司和南瓜吐司用了两种
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在吐司片上抹上一层山药泥，奶酪片儿切四份均匀地摆开留出空隙。奶酪片上抹梢洗的山药泥这样便于粘和
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抹上山药泥以后均匀的切成四小块
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鸡蛋和牛奶放入碗里要充分搅拌均匀
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过筛让蛋奶液更细腻
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切好的吐司块放在蛋奶液里均匀的沾满
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锅里放少许橄榄油，把每一个面都煎到金黄就可以出锅了
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最后还可以把蓝莓酱加点蜂蜜混合好淋在上面
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淋上拌好的蓝莓酱享用吧！“几木本果蓝莓酱，孩子的护眼卫士
成品图
蓝莓山药西多士的烹饪技巧
这个山药泥的量我总共用了8片吐司，够全家人吃的。吃不了这么多可以减量