豌豆山药糯米糕

跟朋友聊天，发现妈妈们头疼的事真不少啊，春天到了，妈妈们最发愁的就是娃娃不喜欢喝水，所以时不时就会便秘，我曾经碰到一个孩子，每周才上一次大厕所，每次上厕所真的是全家出动，非要用开塞露才能解决！我看着都心疼，当妈的哪能不着急呢！一般便秘的孩子都是喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜的。所以要解决这个问题，咱们还是得从补水开始，体内水分足够了，便秘的问题就能迎刃而解了！ 很多人以为香蕉通便，其实香蕉的膳食纤维含量并不算高，而且现在的香蕉基本上都是没熟就开始从产地运输出来了，没熟透的香蕉有大量鞣质，反而容易引起便秘。 其实有一样春季蔬菜很厉害，膳食纤维是香蕉的2倍，现在很嫩很甜很鲜，它就是豌豆。是不是特别开心？春天正是豌豆大量上市的季节，才2块钱一斤呢，今天美美就给大家带了了一道用豌豆做的点心，香甜绵糯，补水又通便，还能增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，快给娃安排~ 豌豆这类富含膳食纤维的蔬菜，特别适合宝宝便秘的时候吃。 它的营养特别丰富，每100g中含有7.2g蛋白质，热量80千卡，糖量低，却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维。高纤维食物容易使人产生饱腹感，人不容易感到饥饿，对想要减肥的人来说豌豆是很不错的选择。 豌豆的医疗功效是非常明显的，不但营养丰富，对很多疾病都有很好的疗效。例如豌豆中含有水溶性纤维，有助于减少血液中血糖的含量，在一定程度上有降血糖作用。所以豌豆非常适合糖尿病患者食用。 豌豆中的K因子大大超过了具有降血压作用的界定范围。并且豌豆中的水溶性纤维对降低血液中的胆固醇也有很明显的效果，所以现代食疗专家称豌豆是“降压豆”。 中老年人非常适合。 豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可防重度近视，视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。 豌豆的营养这么好，春天一定别错过！这道香甜软糯的豌豆糕，孩子老人都喜欢哦！