桃胶皂角米雪燕银耳羮
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
夏日糖水组合，桃胶皂角米雪燕银耳羹。 食材可以在淘宝搜索店铺：豫罗红 进行购买（正宗的健康养生绿色食材） 有时间我还是会亲自炖煮，冬天吃热的，夏天吃凉的，吃到嘴巴里甜甜糯糯，口感一级棒，补充胶原，又能清脂减肥，当甜品吃还美容。
桃胶皂角米雪燕银耳羮营养建议
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含糖量 16.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
桃胶皂角米雪燕银耳羮的食材2人份
- 桃胶20克
- 银耳5克
- 枸杞5克
- 皂角米10克
- 雪燕5克
- 冰糖20克
桃胶皂角米雪燕银耳羮的做法
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桃胶用清水浸泡15-20小时，中途需换水，并且挑除杂质
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浸泡好后的桃胶
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皂角米用清水浸泡15-20小时，中途需换水
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浸泡好后的皂角米
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雪燕用清水浸泡15-20小时，中途需换水，并且挑除杂质
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浸泡好后的雪燕
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银耳和莲子用清水浸泡3小时，浸泡完去除银耳根部和杂质
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浸泡好后的银耳和莲子
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将浸泡好的所有食材连同枸杞、冰糖一起放入炖锅中，加纯净水至炖盅的八分满
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锅中加入一个金属搁架，将炖锅盖子盖紧，放在搁架上，锅中加水至炖盅的三分之二处，先用大火煮开，转细火慢炖30至45分钟即可食用
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满满都是胶原蛋白，满满的正能量哦
成品图
