诗文 | 鲜虾小米糕 宝宝辅食食谱 |
释义 |
![]() 鲜虾小米糕 宝宝辅食食谱
参考月龄:10个月以上 这道小米糕就很适合10个月左右的宝宝作为手指食物添加,食材简单又容易准备,玉米、虾和小米搅拌细腻,再蒸熟,切成小块状。 特别方便宝宝的小手抓取,这个过程中还可以促进他的眼口手协调能力和手部精细动作的发育。 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!” 鲜虾小米糕 宝宝辅食食谱营养建议
鲜虾小米糕 宝宝辅食食谱的食材2人份
鲜虾小米糕 宝宝辅食食谱的做法
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![]() 参考月龄:10个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:鲜虾108克、玉米粒50克、小米25克、柠檬半个 烹饪时间:25分钟 难度分析:初级
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![]() 准备好小米25g,倒入碗中,清水浸泡4个小时以上。泡的时间再长点更容易软烂
3
![]() 鲜虾切去头、尾,剥除虾壳
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![]() 用刀轻轻的划开虾背,去除背部和腹部的虾线。
5
![]() 鲜虾全部处理好后,切成小段
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![]() 柠檬切片,放在虾仁肉上,腌制15分钟去腥。 我比较喜欢用柠檬片,不仅仅能去腥,还自带一股子柠檬的清香味儿。当然这里用姜片也能达到去腥的效果
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![]() 玉米剥除外皮,如果是熟玉米去皮的时候,可以用刀辅助切一刀,这样就会方便许多哦。 玉米皮纤维比较粗,宝宝很难咀嚼和消化,所以最好帮助宝宝把玉米皮去掉
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![]() 泡好的小米、玉米粒、虾仁放入料理机中,倒入80克清水。
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![]() 用料理机搅打细腻
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![]() 取一个可以上锅蒸的容器,刷上薄薄的一层玉米油,底部铺上一层硅油纸,这些步骤都是为了更方便蒸好脱模。 刷橄榄油和玉米油都是可以的,但是我不建议用味道比较大的花生油、大豆油等,对味道影响比较大
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![]() 盖上耐高温的保鲜膜或者盖一个盘子也可以,以免水蒸气倒流,影响小米糕的成型。
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![]() 用牙签,在保鲜膜四周扎上小洞。
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![]() 冷水上锅大火蒸,水沸腾后,转中火继续蒸25分钟就可以了。
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![]() 用刀在四壁轻轻划一下,倒扣脱模就可以了。然后切成适合宝宝手拿的小块,方便宝宝自己拿着吃
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![]() 做好啦!赶紧拿给宝宝,洗干净小手,吃起来吧。 这道鲜虾小米糕的碳水化合物含量比较高,我们可以用来当主食或者点心。建议一次做少量,现做现吃,不建议长时间保存哈
成品图
鲜虾小米糕 宝宝辅食食谱的烹饪技巧君君小提示 |
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