什锦炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
忙碌的工作也不能忽视自己身体每日的必须营养，蔬菜，菌类，维生素，蔬菜纤维和蛋白质都是必不可少的，但是没有那么多的时间每日给自己准备很多丰富的菜系，一份什锦炒饭～很简单也很幸福～ 原来，幸福就是这么简单
什锦炒饭营养建议
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含糖量 9.31克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
什锦炒饭的食材2人份
- 芹菜若干
- 黄瓜一根
- 白米饭一碗
- 鲜虾仁6只
- 鲜木耳若干
- 鸡蛋两个
- 火腿肠一根
- 蚝油一汤匙
什锦炒饭的做法
1
将泡发的木耳切碎，鲜虾仁切碎，火腿肠切碎装盘备用
2
将黄瓜打皮切丁装盘备用，芹菜去叶洗净切丁装盘备用
3
两只鸡蛋～稍加少量水一起打散，加一点水炒的时候会很嫩
4
炒锅内放油，烧热
5
先将打散的鸡蛋倒入油锅中，煎至成型，先不用翻炒，将步骤一中装盘备用的食材放入锅内和鸡蛋一起，就会把鸡蛋翻炒散了
6
虾仁变色后，将芹菜和黄瓜丁放入锅内翻炒，放入蚝油若干……
7
最后将米饭倒入锅中，炒散后……出锅装盘！咸鲜味道，又营养丰富，菜饭兼具……
成品图
