海苔豆腐小方 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
参考月龄：10个月以上 能补充钙锌等微量元素和DHA、EPA，是非常理想的调味食材，有了它，辅食不加盐都会很好吃。 而且无鳞无刺，泡一泡就行，宝宝时时都能吃得上，不知不觉的把营养吃进肚子里。
海苔豆腐小方 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海苔豆腐小方 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 豆腐80克
- 土豆20克
- 面粉20克
- 丁香鱼4克
- 海苔丝1克
- 鸡蛋1个
- 姜片适量
海苔豆腐小方 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：豆腐80克、土豆20克、面粉20克、丁香鱼4克、海苔丝1克、鸡蛋1个 辅料：姜片 操作时间：25分钟 难度分析：初级
2
丁香鱼中加入姜片，浸泡10分钟。
3
将泡好的丁香鱼，切得碎碎的
4
将土豆洗净去皮，切成碎丁。
5
海苔丝剪成碎末
6
接着用勺子，把豆腐捣碎
7
依次加入海苔丝、丁香鱼、土豆。
8
加入面粉。 *这里用的就是中筋面粉，其实就是家里包饺子做馒头用的那种普通面粉。
9
打入鸡蛋，再用筷子搅拌均匀
10
取一容器，底部铺硅油纸
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将拌好的面糊倒入容器，用勺子抹平表面
12
盖上耐高温的保鲜膜，四周扎小孔。 *或者可以盖上一个小盘子，防止水汽的进入
13
放入蒸锅，中火蒸20分钟，熟透就可以出锅啦~
14
出锅稍微冷却下，切块即可。
15
完成啦 ！又是一道色香味营养俱全的“小方”呢。
成品图
海苔豆腐小方 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示：
一次吃不完可以密封好，放进冰箱冷藏保存~再拿出来直接加热吃，或者放进宝宝的辅食粥、汤里，非常百搭的呀