意式奶酪比目鱼
- 炖
- 奶香味
- <30分钟
- 中级掌勺
谷雨节气，大量海鲜陆续上市了，比目鱼好吃不贵，鲜美可口。配点意面和白葡萄酒就是一份奶香十足的意式西餐。赶紧约上MM一起享用吧。
意式奶酪比目鱼营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
意式奶酪比目鱼的食材2人份
- 比目鱼1条
- 西红柿1个
- 土豆1个
- 奶酪1片
- 黑胡椒1克
- 盐3克
- 白醋2克
- 白酒2克
意式奶酪比目鱼的做法
1
比目鱼一条
2
开水烫一下，撕去鱼皮，鱼肉，鱼籽，用黑胡椒，盐，白醋腌制10分钟
3
沾面粉两面煎至金黄
4
油爆香蒜末，西红柿煸炒出红油
5
加热水土豆和一片奶酪炖到汤汁奶白浓稠包裹住鱼肉和配菜即可
6
配点意面和白葡萄酒就是一份奶香十足的意式西餐
成品图
意式奶酪比目鱼的烹饪技巧
谷雨节气，大量海鲜陆续上市了，比目鱼好吃不贵，鲜美可口。配点意面和白葡萄酒就是一份奶香十足的意式西餐。赶紧约上MM一起享用吧