五香水煮花生
- 煮
- 五香味
- <2小时
- 初中水平
花生，又称长生果，是一种高蛋白的油料植物，花生的蛋白中含有十几种的氨基酸，含钙量也特别高，能帮助成长中的孩子骨骼生长，而且还能提高孩子的智力，增强大脑的记忆能力，另外花生还能降低胆固醇，花生中所特有的儿茶素还具有很强的抗老化作用，所以是一种非常健康的食品。花生的做法有很多，可以用来煲汤、煮粥，做成油炸的花生米是很好的下酒佐菜，今天上的是最最简单也是最最常见的吃法，水煮五香花生，做为解谗的健康小零食再好不过了。
五香水煮花生营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
五香水煮花生的食材2人份
- 花生(鲜)4000克
- 八角3个
- 桂皮2小段
- 香叶2片
- 食盐1勺
- 水适量
五香水煮花生的做法
1
把花生壳表面的泥清洗干净
2
将洗好的花生放进电压力煲（电饭锅也是一样的）
3
加入适量清水和盐，再放入香料
4
用饭勺稍搅拌一下
5
按下煮饭的键就OK了
6
煮好的花生别急着弄出来，继续在锅里泡两个小时，吃多少舀多少出来
成品图
