土豆金枪鱼蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
众所周知，一日之计在于晨，早餐是非常重要的，土豆金枪鱼蛋饼含有早餐所需的合成碳水化合物、蛋白质，能使人整个上午精神焕发，精力充沛。当然像我这样配一碗粥和水果，更是活力十足!
土豆金枪鱼蛋饼营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
土豆金枪鱼蛋饼的食材2人份
- 土豆2个
- 金枪鱼罐头1罐
- 面粉150克
- 洋葱半个
- 鸡蛋2个
- 植物油2汤匙
- 食盐5克
- 黑胡椒粉3克
- 醋3克
土豆金枪鱼蛋饼的做法
1
准备材料，土豆削皮，切丝，把土豆丝放在滴了醋的清水里泡一下，目的是让土豆丝更爽脆
2
土豆丝沥干水，洋葱切粒粒，和土豆丝混在一起
3
加入金枪鱼罐头，鸡蛋和面粉，并加入适量的盐和黑胡椒粉，拌匀
4
平底锅放少许植物油，舀一勺面糊煎成金黄，翻面煎至金黄
成品图
