【青椒包肉】青椒别再炒着吃，青椒加上肉裹一裹，荤素搭配，鲜嫩爽口，太香了~
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
今天介绍一道青椒新吃法，不炒炖，爽口又简单，有荤有素，营养丰富，搭配五珍粉做晚餐或者午餐，更容易消化，保养脾胃，去湿寒~ 小圃来自满圃香，专业做中医精准养生，调理偏颇体质。给大家分享的食谱大多都是一些比较养生的做法，偶尔也会有接地气的哦，喜欢的朋友赶紧关注小圃哈，有任何体质问题或者身体上的小毛病都可以给小圃留言哦~一起来看看详细做法吧~
【青椒包肉】青椒别再炒着吃，青椒加上肉裹一裹，荤素搭配，鲜嫩爽口，太香了~营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
【青椒包肉】青椒别再炒着吃，青椒加上肉裹一裹，荤素搭配，鲜嫩爽口，太香了~的食材2人份
- 柿子椒适量
- 瘦肉馅适量
- 葱适量
- 蒜适量
- 盐适量
- 淀粉适量
- 生抽适量
- 胡椒粉适量
- 辣椒酱适量
- 五珍粉适量
【青椒包肉】青椒别再炒着吃，青椒加上肉裹一裹，荤素搭配，鲜嫩爽口，太香了~的做法
1
准备适量的瘦肉馅，加入适量的盐、胡椒粉、淀粉、1包五珍粉、葱花，剁均匀，放入碗中备用
2
青椒从中间竖向切开，把菜籽取出，然后把调好的肉馅塞进青椒里
3
如图这样，爱吃肉的宝宝可以多塞一些肉
4
电饼铛预热，刷一层油，摆入青椒包肉，盖盖煎3分钟
5
煎肉的过程中，切好蒜末、葱末，准备一点辣椒酱（不吃辣的宝宝可选择其他的酱）
6
锅中放一点油，烧热，放入蒜末、辣椒酱爆香
7
继续放入适量的生抽、麻油、水淀粉、清水，炒开汤汁，备用
8
到时间后，赶紧把青椒装盘，把炒好的汤汁均匀的淋到青椒包肉上面（有肉的一面向上，肉不容易掉出，还更加入味哦），这道菜比较辣，肉也没有蔬菜容易消化，可以搭配五珍粉一起吃，促进消化，健脾养胃，享受美食的同时还要坚守健康哦~
成品图
【青椒包肉】青椒别再炒着吃，青椒加上肉裹一裹，荤素搭配，鲜嫩爽口，太香了~的烹饪技巧
不爱吃辣的，可以不放辣酱哦，或者活成其他的酱，也可以的~