核桃蚝豉猪骨汤
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- 新手尝试
核桃蚝豉猪骨汤营养建议
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含糖量 21.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
核桃蚝豉猪骨汤的食材2人份
- 核桃(鲜)50g
- 花生30g
- 蚝豉100g
- 玉米200g
- 胡萝卜200g
- 食盐适量
- 长思水晶蜜枣2颗
核桃蚝豉猪骨汤的做法
1
花生和核桃提前用清水泡软，并换水
2
猪骨加姜片焯掉血水后用清水过净沥干
3
蚝豉用清水洗一下即可，蜜枣也一样，备用
4
玉米洗净切成适量大小的段备用
5
胡萝卜去皮，切滚刀块备用
6
煲中煮开水 ，水开后把以上备好的所有食材放入煲中，大火煮开约5-10分钟，然后转小火煲约2小时；（我用的电饭煲煲汤模式）
7
最后食用前加入少许盐调味即可！