燕窝炖橙子
- 炖
- 果味
- 新手尝试
燕窝炖橙子营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕窝炖橙子的食材2人份
- 燕窝5g
- 橙1个
- 冰糖适量
燕窝炖橙子的做法
1
燕窝，橙子 冰糖
2
燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净.
3
橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净
4
洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳
5
橙子切开顶部 当盖
6
挖去部分橙肉。这样才又空间塞燕窝
7
燕窝放进橙子里，加点点水
8
盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖
9
放进锅里隔水炖 （用炖盅就直接炖）2小时即可食用
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炖好的橙子燕窝