猫儿柠~清炒西生菜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
西生菜是一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用\n\n别名：球生菜、圆生菜\n热量：12?大卡（100克）\n\n\n功效:\n\n 利尿，通乳，畅通呼吸道，神经镇定剂。\n\n用量、用法:\n\n 鲜吃，作生菜沙律，或煮汤、煮菜吃。\n\n
猫儿柠~清炒西生菜营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
猫儿柠~清炒西生菜的食材2人份
- 圆生菜1个
- 蒜2块
- 朝天椒1个
- 鸡精半勺
- 盐半勺
- 耗油2勺
猫儿柠~清炒西生菜的做法
1
准备食材
2
该切的切，该撕的撕，随意来，反正自己吃
3
油热，放入蒜半和朝天椒，注意安全噢
4
小料炒香放入西生菜
5
西生菜翻炒均匀，变软
6
放鸡精
7
放盐
8
放耗油
9
来来，翻炒，要炒到，你中有我，我中有你，就可出锅
成品图
猫儿柠~清炒西生菜的烹饪技巧
青菜爆炒\n2.口味自己掌握\n3.自己做的咋滴都香