面筋肉丝煲
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面筋肉丝煲营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
面筋肉丝煲的食材2人份
- 油面筋8个
- 虾10g
- 橄榄油适量
- 生粉适量
- 白糖适量
- 蚝油适量
- 生抽适量
- 胡椒粉适量
- 蒜适量
面筋肉丝煲的做法
1
食材：面筋、里脊肉和木耳
2
将里脊肉洗净，切丝，加入适量的调味鸡汁、砂糖、生粉、清水拌匀，腌制30分钟
3
将木耳放入煮锅中
4
焯烫一下，捞起
5
将面筋放入煮锅中
6
焯烫一下，捞起
7
将蒜头和虾米放入砂锅中，爆香
8
倒入适量的橄榄油
9
放入腌制好的肉丝
10
炒至肉丝变色
11
放入木耳和面筋
12
倒入芡汁
13
盖锅盖
14
小火煲至入味收汁
15
即可关火
16
上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……