开心果碎银鳕鱼
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
开心果碎银鳕鱼
开心果碎银鳕鱼营养建议
-
含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
开心果碎银鳕鱼的食材2人份
- 鳕鱼适量
- 开心果适量
- 葱适量
- 蒜适量
- 洋葱适量
- 法香适量
- 橄榄油适量
- 黑胡椒适量
- 辣椒粉适量
- 番茄适量
- 丹桂叶适量
开心果碎银鳕鱼的做法
1
鳕鱼去皮，葱蒜及配料切碎，开心果碾碎
2
开心果中加入法香，倒入少许橄榄油，加入黑胡椒搅拌
3
热锅倒入油，加入配料，放少许辣椒粉，加入番茄和丹桂叶，鳕鱼放到锅中
4
加入咸菜和开心果碎，煮好，出锅前放入葱花
成品图
