南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
南瓜中含有丰富的碳水化合物，糖，蛋白质以及维生素。钙等微量元素。能够增强宝宝的免疫力等
南瓜小米粥营养建议
-
含糖量 28.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜1块
- 小米1碗
- 百合适量
南瓜小米粥的做法
1
南瓜 小米 百合
2
\n百合用温水泡发 小米用清水泡一会
3
\n南瓜去皮 用清水洗干净 切小块
4
\n南瓜 小米一起放锅里煮 大火煮10分钟\n南瓜小米煮开来后放百合 小火煮30分钟
5
\n煮至黏稠即可\n