奶香土豆泥
- 煮
- 奶香味
- <60分钟
- 初中水平
薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。
奶香土豆泥营养建议
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含糖量 10.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奶香土豆泥的食材2人份
- 土豆500克
- 牛奶50克
- 黄油25克
- 精盐适量
- 胡萝卜自定
- 圣女果自定
- 西兰花自定
奶香土豆泥的做法
1
土豆约500g
2
热牛奶50ml
3
黄油25g
4
蔬菜根据个人喜好搭配
5
将蔬菜切好，加盐煮熟，水开即可关火，待用
6
将土豆洗净切块，加盐煮熟，开过火继续小火慢煮20min以上，以土豆绵软却不散为宜
7
将煮熟的土豆沥干
8
将黄油融化后加入牛奶与土豆混合，挤压成泥，可依据个人口味适量加盐
9
将制好的土豆泥装盘，捞出备好的蔬菜进行摆盘装饰即可食用
成品图
奶香土豆泥的烹饪技巧
黄油不可用微波炉加热