牛油果三文鱼沙拉
- 拌
- 芥末味
- <10分钟
- 初级入门
宝贝不爱吃早餐，想着法儿做些美味又营养的早餐给他。
牛油果三文鱼沙拉营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果三文鱼沙拉的食材2人份
- 三文鱼200克
- 牛油果1个
- 杏仁(炒)10个
- 鹌鹑蛋5个
- 沙拉酱10克
- 芥末酱少许
- 黑胡椒粉2克
- 料酒5毫升
牛油果三文鱼沙拉的做法
1
三文鱼解冻后切成丁，淋上料酒搅拌
2
三文鱼放蒸笼大火蒸8分钟
3
牛油果从中间切开，用勺子轻轻撬出过核，再用勺沿着牛油果边缘将牛油果挖出
4
牛油果切丁
5
鹌鹑蛋放入锅中煮6分钟至熟
6
加入芥末酱少许，好这口的亲可以多放点
7
加入沙拉酱两大勺
8
加入黑胡椒粉少许
9
加入煮熟的三文鱼、鹌鹑蛋，以及杏仁少许，充分搅拌
10
摆盘！美丽的一天从早餐开始！
成品图
牛油果三文鱼沙拉的烹饪技巧
三文鱼不要蒸太久，否则影响口感