懒人版瘦身玉米饼
- 煎
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
献给正在减肥中的人
懒人版瘦身玉米饼营养建议
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含糖量 22.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
懒人版瘦身玉米饼的食材2人份
- 玉米粉60克
- 水95毫升
- 全麦粉30克
- 糖3克
- 奶粉6克
- 黑芝麻少量
- 酵母2克
- 玉米油少量
懒人版瘦身玉米饼的做法
1
将除了油以外的所有材料混合
2
搅拌均匀即可，在温暖处，发酵1个小时
3
发酵好后的状态
4
平底锅不加热，用刷子抹上一层玉米油，将玉米面整形了圆形，盖上锅盖静置10分钟
5
一直用小火煎制，每面煎2分钟
成品图
懒人版瘦身玉米饼的烹饪技巧
烙玉米饼一定要用小火
凉锅放入玉米饼，待其二次发酵好后再开火烙