南瓜小米粥（简易版）
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
作为一名上班族，早上时间十分有限，平时都是在外面买老三样（“包子、饺子、饼子”），早餐太油腻或者太干硬对肠胃有伤害。现在，早上用高压锅煮点儿粥，再蒸几个超市买的馒头，营养又美味还养胃。 操作起来十分便利，晚上把南瓜、小米准备好，早起后锅里加上水，插上电源，开始煮粥。
南瓜小米粥（简易版）营养建议
-
含糖量 9.73克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
南瓜小米粥（简易版）的食材2人份
- 南瓜500克
- 小米50克
- 枸杞5克
- 冰糖20克
南瓜小米粥（简易版）的做法
1
南瓜清洗干净，刮去皮后切块备用
2
小米淘洗干净，用清水浸泡备用
3
锅内加入2升清水，水位到刻度，把事前准备好的南瓜、小米（沥干水）、枸杞（清洗一下）依次加入锅内，盖好盖子
4
插上高压锅电源，定时为20～25分钟。煮好后，压力桂林后开盖加入冰糖，搅匀
5
盛到碗里面，然后把碗放在凉水中，快速冷却后就可以品尝了
成品图
南瓜小米粥（简易版）的烹饪技巧
小米淘洗后，用清水泡一下，粥煮好后再加入冰糖，口感会好些