彩虹瘦身沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
让你心情变好的快手瘦身餐！简单快手的彩虹沙拉，自制奶香沙拉酱。色彩艳丽、营养丰富、味道鲜美！
彩虹瘦身沙拉营养建议
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含糖量 18.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
彩虹瘦身沙拉的食材2人份
- 金枪鱼肠1根
- 火龙果适量
- 鸡蛋（水煮）1个
- 玉米粒适量
- 蔓越莓干适量
- 葡萄适量
- 自制沙拉酱花生酱1勺；奶酪10克；淡奶油20克；酸奶10克；果醋一勺；蜂蜜一勺；黑胡椒碎适量；糖一茶匙
彩虹瘦身沙拉的做法
1
先把沙拉酱所有材料撞到容器内
2
上锅蒸至所有材料熔化混合均匀
3
把所有材料切块摆入容器中
4
淋上沙拉酱
5
也可以吃的时候蘸食沙拉酱
成品图
彩虹瘦身沙拉的烹饪技巧
所有材料根据自己喜好调整