轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你
- 拌
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
不要小看这碗沙拉，三色藜麦和南瓜属于主食，生菜、黄瓜、西红柿是蔬菜、虾仁和扇贝肉是优质蛋白，只有好好吃饭才能遇到更好的自己。
轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你的食材2人份
- 三色藜麦20克
- 虾仁8个
- 扇贝肉100克
- 生菜2片
- 黄瓜半根
- 西红柿1个
- CUCU油醋汁适量
- 贝贝南瓜半个
- 空气炸锅1口
轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你的做法
1
三色藜麦中火煮15分钟控水备用
2
贝贝南瓜空气炸锅200℃，10分钟烤至有金边即熟，没有空气炸锅煮熟控水也可以
3
虾仁煮熟控水备用
4
扇贝肉煮熟控水备用
5
空碗里放入生菜，黄瓜，南瓜，西红柿，虾仁，扇贝肉
6
倒入煮熟的三色藜麦
7
最后倒入CUCU油醋汁，记得用前摇一摇
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CUCU零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
成品图
轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你的烹饪技巧
配菜可以根据自己喜好，随意搭配，适合自己的就是最好的，愿大家吃的开心，活的快乐！