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诗文 土豆泥蔬菜饼
释义
土豆泥蔬菜饼的做法

土豆泥蔬菜饼

  • 家常味
  • <60分钟
  • 新手尝试

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的600道营养辅食,有了这600道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 很多宝宝都有便秘的苦恼,其实便秘最主要的原因就是饮食结构不合理,富含膳食纤维的食物摄入不足。所以小思妈妈今天用香芹来做道富含膳食纤维的宝宝辅食。 香芹外表长得很像香菜,但味道真的跟香菜很不一样哟,它比芹菜要更小更鲜嫩,切成碎碎的小块儿,放到土豆、米饼中,华丽丽地变身成一道香喷喷的土豆泥蔬菜饼。

土豆泥蔬菜饼营养建议

  • 含糖量 28.28
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

土豆泥蔬菜饼的食材2人份

  • 土豆一个
  • 胡萝卜80克
  • 欧芹40克
  • 大米200克
  • 鸡蛋一个
  • 少许

土豆泥蔬菜饼的做法

1 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

准备食材:土豆一个、胡萝卜80克、香芹40克、大米200克、鸡蛋一个。 PS:这个就是香芹啦,虽然长得很像香菜,但真的不是香菜哟~

2 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

先将米饭焖上,焖好后盛出一小碗。 PS:焖饭时可以比平时多放一些水,这样我们的饼才不容易散哦。米饭的量,根据宝宝的饭量来定,我做得比较多,可以跟宝宝一起吃

3 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

土豆洗净去皮、切片,放在锅中蒸。 PS:土豆片可以切的薄一点,这样蒸的会快些。

4 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

大概蒸15-20分钟,待土豆片蒸熟后取出。

5 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

香芹洗净,用热水焯一下,然后切成碎丁。 PS:香芹焯一分钟左右就可以了。焯水之后再切丁,可以避免水溶性维生素的流失

6 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

胡萝卜洗净,切成碎丁,然后用水焯熟。

7 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

将土豆片放入碗中,压成土豆泥。

8 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

把已经焖好的米饭倒入土豆泥中

9 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

再倒入香芹碎。

10 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

胡萝卜碎丁放入碗中。

11 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

将米饭蔬菜土豆泥用勺子拌均匀。 PS:要搅拌均匀哦,如果搅拌不均匀,米饼会容易散

12 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

这个米饼是否加盐,可以根据宝宝的口味来决定,如果需要加盐可以放在这一步。过了周岁的宝宝可根据宝宝的口味来决定是否加盐

13 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

取大概一勺的量,揉成小饭团。 PS:饭团弄的小一点,一会煎饼的时候容易熟,做饭团的时候我们可以用点力,让饭团紧实一些,这样做出来的饼不容易散。

14 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

将所有的都揉成小饭团

15 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

用手压一下,要压成薄厚适中的小饼。 PS:我是在面板把饭团按成小饼的,需要注意的是,按完后的小饼会粘在面板上,最好是用铲子轻轻的铲一下饼的底部,这样就能保证饼的完整。

16 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

鸡蛋打碎,然后打散。 PS:顺着一个方向(顺时针或逆时针)将鸡蛋打散。如果宝宝对蛋白过敏的话,可以只用蛋黄。如果宝宝对鸡蛋过敏的话,可以把配菜都焯熟,做好饭团或米饼直接吃哦,省去煎的这个步骤

17 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

起火,热锅刷点油,将火调小

18 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

把小饼放到蛋液碗中,均匀地裹上一层蛋液。 PS:夹的时候要注意,如果怕米饼散的话,可以手上带上透明手套,然后用手把米饼拿出来

19 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

全部裹好蛋液后,放在不粘锅中小火煎

20 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

一面煎到金黄后翻面。 PS:翻面的时候最好用筷子和铲子一起使用,避免将米饼弄散。因为米饼里面的胡萝卜、香芹、土豆、大米都是熟的,所以只要把外边的蛋液煎熟即可。

21 土豆泥蔬菜饼菜谱图解

两面都煎至金黄,土豆蔬菜泥饼就出锅了。 PS:如果家里正好有宝宝可以食用的番茄酱,可以挤上一点,酸酸甜甜的味道,宝宝会更喜欢吃哦。没有的话,也不要紧啊,再搭上汤,也非常美味哦

成品图

土豆泥蔬菜饼的烹饪技巧

我是在面板把饭团按成小饼的,需要注意的是,按完后的小饼会粘在面板上,最好是用铲子轻轻的铲一下饼的底部,这样就能保证饼的完整

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更新时间:2025/1/15 14:26:22