诗文 | 土豆泥蔬菜饼 |
释义 |
土豆泥蔬菜饼
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的600道营养辅食,有了这600道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 很多宝宝都有便秘的苦恼,其实便秘最主要的原因就是饮食结构不合理,富含膳食纤维的食物摄入不足。所以小思妈妈今天用香芹来做道富含膳食纤维的宝宝辅食。 香芹外表长得很像香菜,但味道真的跟香菜很不一样哟,它比芹菜要更小更鲜嫩,切成碎碎的小块儿,放到土豆、米饼中,华丽丽地变身成一道香喷喷的土豆泥蔬菜饼。 土豆泥蔬菜饼营养建议
土豆泥蔬菜饼的食材2人份
土豆泥蔬菜饼的做法
1
准备食材:土豆一个、胡萝卜80克、香芹40克、大米200克、鸡蛋一个。 PS:这个就是香芹啦,虽然长得很像香菜,但真的不是香菜哟~
2
先将米饭焖上,焖好后盛出一小碗。 PS:焖饭时可以比平时多放一些水,这样我们的饼才不容易散哦。米饭的量,根据宝宝的饭量来定,我做得比较多,可以跟宝宝一起吃
3
土豆洗净去皮、切片,放在锅中蒸。 PS:土豆片可以切的薄一点,这样蒸的会快些。
4
大概蒸15-20分钟,待土豆片蒸熟后取出。
5
香芹洗净,用热水焯一下,然后切成碎丁。 PS:香芹焯一分钟左右就可以了。焯水之后再切丁,可以避免水溶性维生素的流失
6
胡萝卜洗净,切成碎丁,然后用水焯熟。
7
将土豆片放入碗中,压成土豆泥。
8
把已经焖好的米饭倒入土豆泥中
9
再倒入香芹碎。
10
胡萝卜碎丁放入碗中。
11
将米饭蔬菜土豆泥用勺子拌均匀。 PS:要搅拌均匀哦,如果搅拌不均匀,米饼会容易散
12
这个米饼是否加盐,可以根据宝宝的口味来决定,如果需要加盐可以放在这一步。过了周岁的宝宝可根据宝宝的口味来决定是否加盐
13
取大概一勺的量,揉成小饭团。 PS:饭团弄的小一点,一会煎饼的时候容易熟,做饭团的时候我们可以用点力,让饭团紧实一些,这样做出来的饼不容易散。
14
将所有的都揉成小饭团
15
用手压一下,要压成薄厚适中的小饼。 PS:我是在面板把饭团按成小饼的,需要注意的是,按完后的小饼会粘在面板上,最好是用铲子轻轻的铲一下饼的底部,这样就能保证饼的完整。
16
鸡蛋打碎,然后打散。 PS:顺着一个方向(顺时针或逆时针)将鸡蛋打散。如果宝宝对蛋白过敏的话,可以只用蛋黄。如果宝宝对鸡蛋过敏的话,可以把配菜都焯熟,做好饭团或米饼直接吃哦,省去煎的这个步骤
17
起火,热锅刷点油,将火调小
18
把小饼放到蛋液碗中,均匀地裹上一层蛋液。 PS:夹的时候要注意,如果怕米饼散的话,可以手上带上透明手套,然后用手把米饼拿出来
19
全部裹好蛋液后,放在不粘锅中小火煎
20
一面煎到金黄后翻面。 PS:翻面的时候最好用筷子和铲子一起使用,避免将米饼弄散。因为米饼里面的胡萝卜、香芹、土豆、大米都是熟的,所以只要把外边的蛋液煎熟即可。
21
两面都煎至金黄,土豆蔬菜泥饼就出锅了。 PS:如果家里正好有宝宝可以食用的番茄酱,可以挤上一点,酸酸甜甜的味道,宝宝会更喜欢吃哦。没有的话,也不要紧啊,再搭上汤,也非常美味哦
成品图
土豆泥蔬菜饼的烹饪技巧我是在面板把饭团按成小饼的,需要注意的是,按完后的小饼会粘在面板上,最好是用铲子轻轻的铲一下饼的底部,这样就能保证饼的完整 |
随便看 |
家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。