莲子糯米饭
- 焖
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这是一道营养丰富，口感软软糯糯，味道甜甜丝丝的甜品饭，大人孩子都非常喜欢。
莲子糯米饭营养建议
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含糖量 51.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子糯米饭的食材2人份
- 黑米半杯
- 白糯米一杯半
- 干莲子一把
- 枸杞适量
- 桂圆肉适量
- 白砂糖一大勺
莲子糯米饭的做法
1
黑米洗干净，提前浸泡半天
2
干莲子也去芯，浸泡半天
3
把白糯米和黑米加入电饭锅，并加入适量煮饭的清水
4
加入莲子，枸杞，桂圆肉
5
开启煮饭功能，煮饭
6
饭熟了，撒入白砂糖，可按自己喜好调节糖量
7
快速拌均匀
8
焖3-5分钟，糖融化就可以了，如果喜欢吃脆脆的糖的口感也可以不焖，直接吃
成品图
