红薯鸡头米
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
鸡头米中含有丰富的淀粉，能为人体提供大量的热量，同时还含有许多维生素与矿物质，能为人体的正常生理活动提供能量。
红薯鸡头米营养建议
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含糖量 40.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红薯鸡头米的食材2人份
- 红薯1个
- 芡实米250克
- 白糖2勺
红薯鸡头米的做法
1
红薯去皮洗净，切成小块
2
锅中加水，放入红薯煮8分钟左右
3
鸡头米解冻，冲洗干净
4
差不多红薯要熟了，加入鸡头米煮1分钟
5
加入白糖再煮一分钟左右
6
出锅了
成品图
红薯鸡头米的烹饪技巧
白糖可以换成冰糖