蜂蜜烤杂蔬
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
烤箱不仅仅可以用来做烘焙，烤肉类，烤起蔬菜也是特别的棒，神奇的是烤箱烤出来的蔬菜口感完全不同，颠覆你的想象。烤蔬菜不需要任何的技术含量，只需洗干净食材、控干水分，撒上自己喜欢的各种调味料，放进烤箱就可以了，没有烤不出来的蔬菜，绝对让你大吃一惊。
蜂蜜烤杂蔬营养建议
-
含糖量 12.32克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
蜂蜜烤杂蔬的食材2人份
- 玉米1根
- 菜花半个
- 白蘑菇(鲜)5个
- 圣女果7个
- 柿子椒半个
- 黄油30克
- 蜂蜜2大勺
- 食盐1勺
- 黑胡椒碎1勺
- 辣椒粉适量
蜂蜜烤杂蔬的做法
1
玉米切成段，白蘑菇、小番茄洗干净
2
青椒切成块
3
花菜摘成小朵，用盐水浸泡十分钟后捞出，沥干水分备用
4
烤盘上铺上一张锡纸
5
把所有蔬菜用厨房纸擦干水分，摆在烤盘上
6
黄油隔水融化
7
用刷子把黄油均匀的刷在蔬菜上
8
刷一层蜂蜜，均匀撒上食盐和黑胡椒
9
蒸烤箱以热风功能、200度预热好后，把蔬菜盘放在上层
10
烤18分钟左右
成品图
蜂蜜烤杂蔬的烹饪技巧
在烤制的过程中，根据烤箱的实际情况来增加或者减少烘烤的时间和温度