莲藕蜜枣米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
粥是我们平常喜欢的食品之一，同时也是中国传统食品之一。 藕里面含有大量的蛋白质和碳水化合物以及丰富的维生素和多种矿物质，它能够为人体提供丰富的营养，尤其是和大米进行共煮成粥后，营养成分更加的全面，更容易被人体所吸收哦。
莲藕蜜枣米糊营养建议
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含糖量 40.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
莲藕蜜枣米糊的食材2人份
- 碎米150克
- 藕1节
- 蜜枣适量
莲藕蜜枣米糊的做法
1
准备食材：碎米淘洗1-2遍；莲藕去皮，洗净
2
莲藕切成小块
3
碎米放入不锈钢杯中
4
接着再放入莲藕块
5
如果热饮，水位不要超过1400毫升的水位线
6
破壁调理机通电，如果在机器上直接操作，旋转“启动/取消”键，到“杂粮粥”功能，直接启动即可，制作时间39分钟；如果在手机App端操作，选择“莲藕蜜枣米糊”食谱直接进行启动即可，制作时间39分钟。39分钟后，机器会发出“嘀嘀”的声音，一杯莲藕蜜枣米糊就做好了
成品图
莲藕蜜枣米糊的烹饪技巧
建议粥做好后，在杯中放置20分钟左右，以便，粥更加浓稠