千张拌海带丝
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
千张拌海带丝是一道简单易做的素食，营养丰富，老少皆宜。
千张拌海带丝营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
千张拌海带丝的食材2人份
- 千张200克
- 海带丝200克
- 香菜2棵
- 葱1棵
- 蒜头数瓣
- 小红椒1个
- 酱油适量
- 调味汁少许
- 醋适量
- 辣椒酱适量
千张拌海带丝的做法
1
食材准备好：千张，海带丝，香菜，葱，辣椒，蒜头
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香菜，葱，辣椒洗净
3
葱，香菜，辣椒，蒜切碎，千张切丝，海带洗净
4
锅里放入适量的水，加少许盐煮开
5
水开后千张下锅煮至2-3 分钟捞出
6
海带同样焯至2-3分钟捞出
7
控干好水份的千张放入容器里
8
海带丝也放入
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依次加入蒜末
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辣椒碎
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葱花
12
香菜
13
再加适量的凉拌醋
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适量的酱油
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少许的调味汁
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一勺的辣椒酱
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搅拌均匀即可
成品图
