三文鱼蔬果沙拉
- 其它工艺
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
众明星纷纷晒出他们的减肥食谱，仔细看一下，并不是不吃啊，而是吃的健康，低碳水高蛋白，赶紧学一学
三文鱼蔬果沙拉营养建议
-
含糖量 17.92克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 尽量不吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
三文鱼蔬果沙拉的食材2人份
- 各种蔬菜水果适量
- 橄榄油少许
- 盐少许
- 胡椒粉少许
三文鱼蔬果沙拉的做法
1
准备好材料：三文鱼、土豆、西红柿，黄瓜、西葫芦、甜椒、青椒、大蒜、草莓
2
土豆切小丁煮熟
3
土豆煮好，控净水，放在大碗里，并且将切好的黄瓜、甜椒、西红柿也放到大碗里，加点盐、一点糖、一点白胡椒粉和橄榄油拌拌匀
4
三文鱼煎好
5
西葫芦炒断生
6
现在我们把煎好的三文鱼、炒好的西葫芦、都放在大碗里，在上面撒上草莓，还有葱花，这道三文鱼沙拉就完成了
成品图
三文鱼蔬果沙拉的烹饪技巧
三文鱼一定不要煎过了，不然就会特别的柴，没有鲜嫩多汁的口感