番茄鸡蛋沙拉盅
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
现如今，手机是人们生活的必需品，随处可见低头族 其实，长期接触辐射会使人头痛、疲劳乏力、心悸失眠，免疫力下降等等，而且手机电脑的辐射还会使皮肤色素沉淀、毛孔粗大等等。 但是只要平时生活注意饮食调节 也没有想象的那么恐怖哦 这道以番茄为主材的美食 简单易做，很适合上班族，办公族制作 坚持食用有利于防辐射哦
番茄鸡蛋沙拉盅营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄鸡蛋沙拉盅的食材2人份
- 番茄1个
- 鸡蛋2-3个
- 番茄酱1茶匙
番茄鸡蛋沙拉盅的做法
1
准备好食材，鸡蛋可以根据自己的食量来，2-3个都可以，人多的话可以多煮几个
2
鸡蛋入凉水，煮熟
3
鸡蛋去壳，注意保持鸡蛋的完整
4
用刀对半将鸡蛋切开，蛋黄分离出来
5
番茄切小，越小越好。也可以用料理机打碎
6
蛋黄和番茄混合均匀，加上一茶匙番茄酱，拌均匀
7
将蛋黄番茄泥舀入蛋白盅里面，即可食用
成品图
番茄鸡蛋沙拉盅的烹饪技巧
可以根据自己的口味，将番茄酱换成沙拉酱