爱心咖喱面包鸡
- 烘焙
- 咖喱味
- <10分钟
- 初级入门
这是一道早餐，如果隔夜把生胚做好，早上起来烤一烤或炸一炸也算是个快手早餐。咖喱鸡肉饭做了无数次，再好吃也要吃腻了，就想换个做法。恰好看了日食记的面包鸡做法，觉得一是从面包做起太麻烦，二是把咖喱鸡肉包在锡纸里再做进面包，吃起来也麻烦，所以就想了这么一个简易的做法，实际是三明治的变种。 至于爱心，是因为正好有这么一个三明治模具，没有模具的话将两片吐司四边用刀背压紧实，也是可以的。不想炸或烤的，就当三明治吃吧，反正里面的馅是熟的，别裹蛋液、面包糠就是了。
爱心咖喱面包鸡营养建议
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含糖量 16.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
爱心咖喱面包鸡的食材2人份
- 切片吐司10片
- 鸡胸脯肉200克
- 土豆80克
- 胡萝卜60克
- 洋葱50克
- 鸡蛋2个
- 牛奶30克
- 面包糠适量
- 味好美咖喱酱100克
- 盐少许
- 糖1大勺
- 淀粉1大勺
- 料酒1大勺
爱心咖喱面包鸡的做法
准备好所有食材
取一片吐司，切去四边，用擀面杖擀平擀紧实。擀完所有的面包片，每2片吐司片组合成一个面包鸡
鸡胸肉切成约1.5厘米见方的肉丁，加入1大勺料酒、少许盐和1大勺糖，搅拌均匀
胡萝卜、土豆、洋葱全部切丁并分别煮熟；鸡胸肉丁等水开后入锅，盖盖煮沸即可捞出，千万别煮老了；所有的丁类一起放入大碗混合
挤入约100克的味好美咖喱酱，此酱咖喱味道浓郁，以我的口味来说略咸
搅拌均匀。此时咖喱鸡肉馅比较湿，如果用锡纸包裹的话倒可以做成爆浆面包鸡，但我不打算用锡纸，得让它粘稠些以免漏浆
咖喱鸡肉馅倒入不粘锅，用少许水调开干淀粉成水淀粉，淋入鸡肉馅，开小火边煮边搅拌，直到鸡肉馅粘稠
两个鸡蛋打入碗中，加30克牛奶，打散备用
取一片吐司片，中间舀上一大勺咖喱鸡肉馅，上面再盖一片吐司片
用心形模具压出形状，去掉多余的吐司片边角。没有模具的请看小贴士
做好的面包鸡生胚放入蛋液中，再面都裹上蛋液
再两面裹上面包糠
面包鸡表面刷油，烤箱上下火180℃预热，中上层烤10分钟左右，上色即可
或者锅中倒入半锅油，加热到180℃左右，下面包鸡炸至两面金黄即可，出锅用厨房纸巾吸油
面包皮表面脆脆的，里面软软的，鸡肉馅咖喱香味浓郁、口感丰富，作为早餐，又美味又营养
爱心咖喱面包鸡的烹饪技巧
①调味料的用量和种类按自己口味调整
②没有爱心模具可不用，上下两片吐司四个边用刀背压紧即可
③吐司及咖喱鸡肉馅都是熟的，不裹蛋液和面包糠就是三明治
④油炸或烤制都以高温短时间熟制为宜
⑤炸或烤好后趁热吃外脆内软，冷了会回软，可以高温短时间复炸/烤，也可以就这么吃，另有风味