清爽凉拌杂粮面
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
杂粮对身体比较好，所以要多吃杂粮，今天做的杂粮面是可以凉拌吃的，用水泡了就能吃，非常方便呢。
清爽凉拌杂粮面营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清爽凉拌杂粮面的食材2人份
- 荞麦速食面200克
- 黄瓜200克
- 小葱50克
- 盐10克
- 鸡精5克
- 芝麻油10毫升
- 陈醋20毫升
- 生抽5毫升
- 白砂糖5克
清爽凉拌杂粮面的做法
1
荞麦速食面用温水浸泡30分钟
2
面泡软以后沥干水分备用
3
黄瓜洗净后擦丝
4
把面和黄瓜都倒入盆中
5
加入适量盐，鸡精，白砂糖
6
加入适量陈醋，生抽
7
加入适量芝麻油
8
锅中热油烧热后加入小葱，炸至葱花金黄
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把葱油倒入面中，搅拌均匀即可，格琳诺尔速食面，无需水煮更方便
成品图
清爽凉拌杂粮面的烹饪技巧
速食面用温水或冷水浸泡就可以，不要用热水，喜欢吃辣的，可以再加点辣椒，更加开胃