星空蓝牛奶冰粉
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。牛奶具有美容功能。用紫甘蓝的颜色做出的冰粉颜色漂亮，加点糖味道甜美。
星空蓝牛奶冰粉营养建议
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含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
星空蓝牛奶冰粉的食材2人份
- 牛奶1盒
- 冰粉20克
- 紫甘蓝1块
- 白糖10克
星空蓝牛奶冰粉的做法
1
备好食材
2
紫甘蓝撕块
3
加水煮
4
煮出蓝色
5
冰粉加白糖拌匀
6
把紫甘蓝捞出倒入冰粉搅拌2分钟
7
然后倒入碗里等凉
8
凝固后用小刀划开
9
加入牛奶
10
归一有机纯牛奶助力提高免疫力
成品图
星空蓝牛奶冰粉的烹饪技巧
牛奶可以随意搭配，冰粉也可以选喜欢蔬菜，水果的颜色搭配。也可以搭配些坚果，水果都可以