芦笋番茄鱼块
- 烧
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
芦笋、番茄、鱼的组合从色彩上就颇为抢眼，cookingtalk选用新鲜的龙利鱼，在口感上极为嫩滑，再加上我们清淡的烹饪方式，无论在色、香还是味上都是上上佳品，家里宴请朋友烹饪这道菜也是极为有面子的。
芦笋番茄鱼块营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋番茄鱼块的食材2人份
- 芦笋30克
- 龙利鱼250克
- 圣女果120克
- 番茄酱30克
- 淀粉20克
- 盐1小勺
- 鸡精1小勺
- 糖2小勺
芦笋番茄鱼块的做法
1
将主料包中的鱼片取出放入碗中，配料包中的腌啧料加入少许水，然后倒入鱼片中拌匀
2
锅中加入适量水，加入少许料酒，待水开后放入鱼片煮熟捞出
3
锅中加入少许油，放入番茄煸炒出番茄汁
4
加入酱汁包中的番茄酱一起煸炒后加入适量的水
5
将鱼片放入锅中（水正好与鱼片呈水平即可）
6
加入芦笋，煨煮后加入盐、鸡精、糖、胡椒粉等调味即可
成品图
