紫薯馒头
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。常吃对身体好。
紫薯馒头营养建议
-
含糖量 50.33克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
紫薯馒头的食材2人份
- 面粉400克
- 酵母(干)6克
- 糖20克
- 紫薯2个
紫薯馒头的做法
1
备好发好的面团 面粉加酵母加糖揉成面团醒发2小时以上
2
搓长条
3
切节
4
搓成圆
5
白色包紫色像包汤圆一样搓圆
6
用刀切开小口
7
做完放入蒸锅醒发20分钟 水开后蒸15分钟即可
8
出锅
成品图
紫薯馒头的烹饪技巧
紫薯馒头早点吃管饱还营养