凉拌菠菜
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
凉拌菠菜，平时都是用炒制的方法，今天换一种做法
凉拌菠菜营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌菠菜的食材2人份
- 菠菜500克
- 白芝麻15克
- 蒜10克
- 盐适量
凉拌菠菜的做法
1
菠菜去根，洗净
2
大蒜去衣剁碎
3
起油锅加入大蒜爆香
4
菠菜放锅里焯水
5
然后挤干水分切碎
6
把切好的菠菜放进碗里，浇上蒜泥蓉，加入白芝麻
7
加适量的盐拌均匀即可
成品图
凉拌菠菜的烹饪技巧
现拌现吃