果香低脂拌面
- 拌
- 果味
- <15分钟
- 初级入门
今天分享不用加一点油的减脂拌面：果香低脂拌面，浓浓的果香味，搭配着各种健康又低脂的配菜，吃起来酸酸辣辣的，特别开胃，需要减脂的赶紧安排
果香低脂拌面营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
果香低脂拌面的食材2人份
- 荞麦面适量
- 百香果1个
- 柠檬1个
- 对虾8个
- 洋葱半个
- 蒜末1勺
- 小米辣1勺
- 生抽2勺
- 清水适量
- 食盐适量
- 熟白芝麻适量
果香低脂拌面的做法
1
大虾去虾头、虾线、虾皮
2
起锅烧水，倒入料酒（去腥味），放入虾仁，煮熟捞出来备用
3
洋葱切碎、黄瓜切丝、小番茄切块、柠檬切片，备用
4
调无油版的凉拌汁。碗中放入一勺蒜末、一勺小米辣、两勺生抽、适量清水、食盐、熟白芝麻、洋葱碎，搅拌均匀备用
5
将荞麦面条煮熟，捞出来过一下凉水，这样吃起来更加劲道
6
将面条中的水倒掉，浇上调好的凉拌汁，搅拌搅拌
7
将虾仁、黄瓜丝、小番茄块、柠檬片放在面条上，然后放入百香果肉，果香低脂拌面就做好了
成品图
