香芋八宝粥（五红补血）
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
腊八粥虽为节令小吃，但由于现在各种配料一年四季都有，且易于人体吸收、老少皆宜，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。
香芋八宝粥（五红补血）营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香芋八宝粥（五红补血）的食材2人份
- 芋头5个
- 桂圆30克
- 糯米150克
- 红豆30克
- 莲子20克
- 红枣6个
- 枸杞20克
- 红皮花生50克
- 红蚕豆30克
- 水2000毫升
香芋八宝粥（五红补血）的做法
1
准备好食材。红豆、红皮花生、红蚕豆、红枣、枸杞子、桂圆、链子。（如果不用高压锅煮粥，需要提前将豆类、链子侵泡5-8小时）
2
准备好150克糯米
3
准备好一些芋头
4
将芋头削皮洗净，切块儿待用
5
将所有食材放入高压锅中
6
选择煮豆按键，55分钟左右，一锅粥就熬好了
7
再选择收汁按键，熬煮5-10分钟。熬制时需要不停搅动米粥，避免糊底
8
一碗营养丰富的香芋八宝粥就做好了
9
再来一张成品图。每周喝一次对身体非常好哟！
香芋八宝粥（五红补血）的烹饪技巧
糯米比较粘稠，收汁熬煮时避免糊底，一定要不停翻底搅动。我的食材是6人份食用的，友友们根据情况加减量哟！