超补钙的蔬菜虾仁蒸蛋
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
蔬菜虾仁蒸蛋：补铁补钙营养丰富
超补钙的蔬菜虾仁蒸蛋营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
超补钙的蔬菜虾仁蒸蛋的食材2人份
- 鸡蛋55克
- 西兰花适量
- 虾1个
- 胡萝卜适量
- 黑芝麻牛油果油适量
- 芝麻海苔粉适量
超补钙的蔬菜虾仁蒸蛋的做法
1
准备好食材：西兰花、鸡蛋、胡萝卜、虾
2
西兰花、胡萝卜、虾仁焯水切碎备用
3
鸡蛋加水搅打均匀，过滤，放入虾仁、胡萝卜、西兰花，盖盖上锅蒸8分钟
4
倒入补钙黑芝麻、牛油果油，撒海苔黑芝麻粉补铁即可
5
开吃
成品图
