果蔬酸奶沙拉
- 拌
- 果味
- <15分钟
- 初级入门
水果沙拉和蔬菜沙拉在夏季更会受到大家的喜爱，有的人担心沙拉酱的热量高，会增加体重，对身体不好。 前两天制作了酸奶，因为是用的大的容器盛装的，开盖后不尽快食用担心会坏，所以正好可以用酸奶制作沙拉，这样即可以快速的消耗酸奶，也可以免除发胖的这种顾虑，并且酸奶还有助于减肥和开胃，更加的清爽，喜欢的亲可以尝试着制作哟。
果蔬酸奶沙拉营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
果蔬酸奶沙拉的食材2人份
- 甜瓜300克
- 香蕉1个
- 黄瓜1根
- 自制酸奶200克
- 西柚半个
- 樱桃适量
果蔬酸奶沙拉的做法
1
将水果蔬菜都准备好
2
黄瓜和香蕉去皮
3
将黄瓜和香蕉切片备用
4
甜瓜切成块
5
用黄瓜和香蕉交替的围摆成一圈
6
中间放入甜瓜块
7
将西柚肉和樱桃点缀上
8
再淋上酸奶，可以开吃啦
成品图
果蔬酸奶沙拉的烹饪技巧
喜欢甜口的可以在酸奶中加入蜂蜜更糖然后再放入水果中
根据自己喜欢的食材随意搭配