芝麻玉米汁
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 中级掌勺
玉米是我们要经常吃点的粗粮，营养全面丰富。经常吃点芝麻更是可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人更是应该多吃芝麻，因为芝麻有滑肠治疗便秘的作用。现在都是宅在家里，运动量真的非常少，经常吃点芝麻就是很重要了。 做玉米汁要好喝柔嫩，不只是用牛奶，放芝麻这样，还有一个绝招一定不要错过，就是放米饭，放点煮熟的米饭。这样也是解决剩米饭的最佳办法呢。 下面来看看我的醇香芝麻玉米汁的做法吧。
芝麻玉米汁营养建议
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含糖量 16.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芝麻玉米汁的食材2人份
- 熟芝麻30克
- 新鲜玉米1个
- 剩米饭半小碗
芝麻玉米汁的做法
1
我用的是真空包装的新鲜玉米，现在在各超市都有售卖。玉米这样切半，玉米粒就非常容易剥离，剥好的玉米粒，熟芝麻，剩米饭备好。熟芝麻用黑白芝麻都可以，但是要用熟的才香哦
2
豆浆机里放入玉米粒，米饭
3
在倒入熟芝麻，这些材料我用的是容量1200毫升的机器，自己根据机器的大小酌情增减材料
4
加水，加到机器的水线
5
启动机器的玉米汁功能，时间到自然做好
成品图
芝麻玉米汁的烹饪技巧
多吃点芝麻对身体非常好，芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多，但在日常吃的时候也要注意，油脂含量相对较高，蛋白质含量也很高 ，这两种物质都具有共同的特征，即难以在体内消化，因此每天食用过多的芝麻会增加消化系统的负担，所以，吃芝麻要常吃、适量吃才好