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诗文 补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)
释义
补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)的做法

补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初中水平

今天做豆浆的食材都是黑色滴,现代人都讲究养生,而黑色食材就非常符合养生的理念。黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品,由于含有天然黑色素,其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑;有的品种一黑到底,表里如一,如黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带及乌骨鸡等。人工生产的黑色食品,其目的是为了刺激人们的食欲,如乌梅、豆豉、酱油、松花蛋等。黑色食品的概念、范围国内外没有一个严格的划分。广东农科院生物技术所是国内较早专项研究黑色食品的科研机构,曾将黑色食品定义为自然颜色相对较深、营养较丰富、结构较合理、具有一定调节人体生理功能的食物,经科学加工而成的一类食品,即强调黑色食品的自然性、营养性、功能性和科学性。 所以选择了5种黑色食材:黑豆、黑花生、黑米、黑芝麻、黑木耳,做了一款“黑五类”豆浆,食品专家们认为黑色食品不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感,而且经临床实践证明,经常食用可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有益胃肠消化与增强造血功能,提高血红蛋白含量,并有滋肤美容与乌发等作用,且还具有延缓衰老之功用。补肝肾、强筋骨、暖肠胃的黑豆浆奉献给大家啦!

补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)营养建议

  • 含糖量 12.46
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)的食材2人份

  • 黑豆60克
  • 黑花生35克
  • 黑芝麻20克
  • 黑木耳3颗
  • 黑米20克
  • 清水适量

补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)的做法

1 补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)菜谱图解

黑豆和黑木耳分别泡发,黑豆泡发8个小时,黑木耳泡发2个小时。将黑豆、黑花生放入豆浆机内桶

2 补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)菜谱图解

将黑木耳和黑芝麻放入内桶

3 补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)菜谱图解

将黑米倒入内桶,并倒入适量的清水

4 补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)菜谱图解

水量达到1100毫升水位线,接通电源

5 补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)菜谱图解

选择五谷豆浆,等豆浆机发出滴滴声,说明豆浆已经打好了

6 补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)菜谱图解

趁热倒出来饮用,就可以啦!冬季的早晨来一杯,暖心又暖胃的营养豆浆,早上来一杯,精神一上午

成品图

补肝肾强筋骨暖肠胃的(黑五谷豆浆)的烹饪技巧

黄黄的小贴士:
1、黑色的食材比较养生,可以选择自己喜欢的代替,比方黑枸杞、黑玉米、黑扁豆都可以滴,自己搭配食材,喜欢什么都可以适量的放。
2、如果喜欢甜口的可以加糖哦。
3、豆浆趁热饮用最好了,这款Q5豆浆机做豆浆有免滤功能。基本上没有渣,特别适合老人来喝,黑发补血养颜

随便看

 

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更新时间:2025/1/13 19:39:44