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诗文 六黑豆浆 营养早餐
释义
六黑豆浆   营养早餐的做法

六黑豆浆 营养早餐

  • 其它工艺
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

原材 五常黑米:五常黑米是黑龙江五常市出产的品牌黑米。其颗粒饱满、质地坚硬、色泽清白透、饭粒油亮、香味浓郁,素有“贡米”之称 绿芯黑豆:黑豆为蝶形花科,属一年生草本植物黑豆有不同种类,青仁、白仁、黄仁都有,其中皮黑而身绿色(青仁)的营养价值更为丰富 黑芝麻:富含脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。经常食用,可以增加体内黑色素,有利于头发生长 黑小米:黑小米含有丰富的氨基酸,特别是人体必需的色氨酸、亮氨酸等。黑小米无论是煮饭或熬粥都是容易被人体消化吸收,尤其适合于孕妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用。 黑花生:黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分,还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种 黑加仑:黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。调节人体生理功能,增加免疫能力,同时还有美容、减肥作用 做法:把原材提前泡上一夜 水的比例1:10 放入豆浆及按启动键就可以了呢

六黑豆浆 营养早餐营养建议

  • 含糖量 35.63
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

六黑豆浆 营养早餐的食材2人份

  • 黑米10克
  • 黑小米10克
  • 黑豆10克
  • 黑花生10克
  • 芝麻10克
  • 1:10
  • 冰糖20克
  • 黑加仑葡萄干10克

六黑豆浆 营养早餐的做法

1 六黑豆浆   营养早餐菜谱图解

把材料准备号 平常可以搭配油条 饼干 鸡蛋等等

2 六黑豆浆   营养早餐菜谱图解

把泡好的食材放到豆浆机里 水的比例是1:10哦

3 六黑豆浆   营养早餐菜谱图解

这就是打出的六黑豆浆哦 超级营养早餐等您来看

成品图

六黑豆浆 营养早餐的烹饪技巧

原材最好提前泡一夜哦

随便看

 

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更新时间:2025/1/19 12:46:28