苦菊千禧沙拉
- 拌
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
苦菊配千禧，酸甜清脆爽口，如果家里吃牛排，配上这样一份蔬菜沙拉非常不错哦！
苦菊千禧沙拉营养建议
-
含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
苦菊千禧沙拉的食材2人份
- 苦菊100克
- 圣女果100克
- 千岛酱30克
苦菊千禧沙拉的做法
1
准备苦菊和千禧果
2
将苦菊洗干净撕开，放进淡盐水中浸泡10分钟，将淡盐水倒掉，用凉开水把苦菊再洗一遍沥干水分
3
千禧果洗干净后切成两半
4
准备千岛酱
5
把千岛酱浇在蔬菜上，吃前拌匀就可以了
成品图
苦菊千禧沙拉的烹饪技巧
苦菊放进淡盐水中浸泡，能除去一定农药残留
泡好后要用凉开水清洗，不要用生水，因为是直接吃的，自来水中含有很多微生物和细菌