花式凉拌菜
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 中级掌勺
洋葱有益心血管健康、降血脂、降血压的功效，含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E，以及钙、磷、钾、钠、镁等微量元素。具有杀菌、预防感冒的功效,所以作为上班族的我们要多吃，这个凉拌菜非常简单快速就可以完成的
花式凉拌菜营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
花式凉拌菜的食材2人份
- 洋葱半块
- 黄瓜1根
- 油炸花生米适量
- 醋适量
- 精盐适量
- 味极鲜少许
- 香油少许
花式凉拌菜的做法
1
洋葱切丝
2
然后放入热水中烫一烫，这样既可以去除辣味又可以降低洋葱本身的味
3
黄瓜切丝
4
油炸花生米切碎
5
将洋葱取出控干水，然后三者混合
6
加入醋，盐，味极鲜，香油，拌匀即可
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成品
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成品图
